نکات مهم پیرامون حد ضرر

نکات مهم پیرامون حد ضرر

سلام دوست عزیز، خیر مشکلی ندارد درصورتی که لبنیات به میزان کافی مصرف میکنید روزانه یه قرص کلسیترا برای سلامتی شما مفید است. اگر داروی خاصی مصرف میکنید بهتر است با فاصله حداقل دو ساعت از کلسیم مصرف شود. و از آنجایی ملح کلسیترا، سیترات است از کلیه‌ها مراقبت میکند و خطر تشکیل سنگ را کاهش می‌دهد. ممنون از همراهی شما

سلام ممنون از توضیحات کاملتون.یک سوال داشتم، عوارض قرص کلسیم دی هم مثل قرص های کلسیمی هست که اینجا گفتین؟ یا اینکه این دو تا قرص باهم فرق دارن؟

سلام دوست عزیز، قرص کلسیم دی در واقع قرص کلسیمی است که در ترکیبات اون ویتامین دی وجود داره.خیر تفاوتی ندارن و میتونه این عوارض در صورت استفاده بیش از حد به وجود بیاد ولی همانطور که گفته شد اگر قرص کلسیم از نوع کلسیم سیترات باشه بطور کلی کمترین عارضه را خواهد داشت.

بهترین زمان مصرف قرص کلسیمd3 چه زمانی هست؟
چون اینجا بصورت کلی در مورد زمان مصرف مکمل های کلسیم صحبت کرده بودین.
ممنون

سلام خدمت شما ممنون که سوال خود را پرسیدید در واقع قرص کلسیمd3 که میفرمایید نوعی مکمل کلسیم است که حاوی ویتامین دی هست بنابراین بهترین زمان مصرف این قرص کلسیم هم مانند مکمل های دیگر هنگام غروب و شب می باشد.

ممنون از مطلب بسیار خوبتون
من ی مشکلی که دارم اینه که با مصرف محصولات لبنی خیلی سازگار نیستم
بنظر شما میتونم همه کلسیم مورد نیاز رو فقط از مکمل های کلسیم دریافت کنم مشکلی پیش میاد؟

ممنون از توجه شما بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی،بهتر است کلسیم مورد نیاز خود را بصورت نیمی از منابع غذایی کلسیم مانند لبنیات و نیمی دیگر از مکمل های کلسیم تامین کنید در صورت عدم سازگاری با منابع لبنی، می توانید برای رفع کلسیم مورد نیاز خود تماما از مکمل ها استفاده کنید.

سلام. مرسی از مطالبتون. یک بسته قرص کلسیم رو تو چه مدت زمانی باید مصرف کرد ؟ مثلا هر روز باید یکی خورد یا فاصله انداخت

سلام خدمت شما مصرف قرص کلسیم باید به صورت روزانه باشد. طبق توصیه سازمان نکات مهم پیرامون حد ضرر جهانی بهداشت، همه افراد روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند که بهتر است نصف آن از مواد غذایی و نصف دیگر با مصرف مکمل تامین شود.

در این مطلب توضیحاتی در مورد تمام انواع مکمل های کلسیم داده شده که با توجه ترکیبات آن خود نیز می توانید آن را تحلیل کنید

سلام، وقت شما بخیر ، راستش من تازه مصرف این قرصو شروع کردم. در گذشته من چندین بار حساسیت دارویی رو تجربه کردم، روز اولی که این قرصو خوردم اولش تهوع داشتم و بعدش نفخ و دل پیچه اما بهتر شدم تا اینکه امروز دومین قرصو خوردم و حالت تا یک ساعت حالت تهوع شدید داشتم و هنوز هم حالت تهوع دارم اما به اون شدت نیست به نظرتون این علائم آلرژیکه؟ و من بهتره دیگه این قرصو استفاده نکنم؟

سلام خدمت شما دوست عزیز، این مکمل بدلیل نوع کلسیمی که دارد ایجاد نفخ نمی‌کند، لطفا در مصرف این محصول نکات زیر را رعایت کنید و در صورت تکرار علائم با پزشک خود مشورت کنید؛ پس از وعده غذایی ناهار بهتر است مصرف شود با آب فراوان میل شود درصورتی که دارو خاصی مصرف میکنید فاصله زمانی بین مصرف دارو و مکمل خود را ۳ ساعت در نظر بگیرید

سلام ممنون از اطلاعات خوب ‌مفیدتون
میخواستم بدونم که آیا خوردن کلسیم سیترات و قرص فشار والزومیکس عوارضی مانند مفصل درد و استخوان درد می آورد یا اصطلاحا با هم تداخل ندارند با تشکر فراون

سلام خدمت شما دوست عزیز

قرص کلسیم سیترات هیچگونه تداخل جذبی با داروهای فشار خون بویژه والزارتان (وازومیکس) ندارد.
درد استخوان شما اگر بدلیل فقر کلسیم باشد مکمل کلسیترا می‌تواند در بهبود در استخوانی شما کمک کننده باشد.

سلام من تیروید ام را در آوردم بعد عمل کمبود کلسیم شدید دارم الان آزمایش دادم کلسیم خیلی کم شده بود برا همین الان روزی 7 عدد قرص کلسیم میخورم برا کلیه هام مشکل ایجاد میشه

با توجه شرح مشکلی که فرمودین میزان مصرف قرص کلسیم برای شما توسط پزشک معالج با توجه شما تعیین می گردد

با سلام
ممنون به خاطر توضیحات خوبی که دادید، از خدمتتون یک سوال داشتم، من بعضی سایت ها خواندم که پروتئین باعث دفع کلسیم میشه، میخواستم بدونم این مطلب حقیقت داره، و اینکه پروتئین چه میزان از کلسیم بدن رو دفع میکنه؟

سلام به شما همراه گرامی

بله ممکن است ولی در مقادیر خیلی بالا و فقط هم به مکمل ارتباط ندارد و در صورتی احتمال دارد اتفاق بیفتد که فرد دارای رژیم های پر پروتئین در طولانی مدت باشد.

سلام خدمت شما همراه گرامی

منظور شما از قرص سوپرابیون کدام مکمل غذایی می باشد

اگر مکمل کلسیم و کلسیترا منظور شما باشد که با یا بدون غذا می توانید مصرف کنید و هیچ مشکلی ندارد.

در مورد نحوه مصرف هر یک از مکمل های غذایی سوپرابیون نیز می توانید به صفحات محصول در سایت مراجعه کنید.

با تشکر از همراهی شما

سلام خدمت شما دوست عزیز

خیر ندارد. کلسیم یکی از مواد معدنی است در حالیکه ویتامین آ یا ویتامین A (رتینوئیدها) جز ویتامین ها محسوب میشود.

سلام خدمت شما دوست عزیز

خیر هیچ تداخل جذبی بین فلوکستین و مکمل کلسیم وجود ندارد.
تنها مصرف طولانی مدت داروهای ضد افسردگی خطر شکستگی استخوان را افزایش می‌دهد، لذا مصرف مکمل کلسیم و لبنیات را بصورت روزانه فراموش نکنید.

سلام خدمت شما دوست عزیز

بله امکان مصرف همزمان وجود دارد. مصرف مکمل کلسیم همراه با شیر یا دوغ اثر اندکی در افزایش جذب کلسیم دارد.

همه چیز درباره مکمل پروتئین وی

مکمل پروتئین وی (whey protein) یکی از پروتئین های بسیار مهم تشکیل شده از شیر و آب پنیر است. این پروتئین به افزایش توده عضلانی و استقامت بدن کمک می کند. از این رو کارشناسان این پروتئین را برای افرادی که قصد افزایش توده عضلانی خود را همراه با تمرینات بدنسای دارند، توصیه می کنند.

این پروتئین همچنین در کنار افزایش توده عضلانی بدن به کاهش وزن کمک می کند. فرد بدنساز می تواند در دوره کات نیز از این پروتئین استفاده کند. اگر بخواهیم این پروتئین را از دیگر پروتئین‌ها متمایز کنیم تأثیر آن روی سیستم ایمنی بدن است.

این پروتئین با تأثیر روی لنفوسیت‌های T تأثیر بسزایی در سیستم ایمنی بدن می گذارد. در این مقاله فیتامین درباره مکمل پروتئین وی، فواید و عوارض و چگونگی تأثیرگذاری آن روی بدن مطالبی را ارائه می‌کنیم.

آشنایی با مکمل پروتئین وی

پروتئین وی پروتئینی است که از آب جمع شده روی ماست یا پنیر به دست می آید. در حقیقت این پروتئین از شیر به دست می آید. شیر دو پروتئین در خود دارد، شامل: پروتئین کازئین (۸۰%) و پروتئین وی (۲۰%).

توجه کنید که پروتئین وی قبل و بعد از فرآوری دارای طعم و بوی بدی است. این پروتئین پس از فراوری های مکرر و طعم دار شدن به شکل پودر مکمل پروتئین وی وارد بازار می شود. این پروتئین در طعم های مختلفی وجود دارد: توت فرنگی، وانیلی و شکلاتی.

نکات مهم درباره پروتئین وی

• هر اسکوپ ۲۸ گرمی پروتئین وی حاوی ۸۰% پروتئین، ۲۰% کربوهیدرات و 0% چربی است.
• پروتئین وی، یکی از محبوب ‌ترین مکمل‌ های افزایش حجم و قدرت در بین ورزشکاران و بدنسازان است.
• این مکمل یکی از پروتئین ‌های زود جذب و آسان هضم است اما برای دریافت نتیجه مناسب، مقدار و زمان مصرف بسیار حائز اهمیت است.

جدول ارزش غذایی پروتئین وی

ارزش غذایی در یک اسکوپ پروتئین وی (۲۸ گرمی)

ماده غذایی	مقدار
پروتئین	۲۰٫۰ گرم
کلسیم	۹۴٫۷ میلی‌گرم
آهن	۰٫۰ میلی‌گرم
سدیم	۱۴۰ میلی‌گرم
کربوهیدرات	۵٫۰ گرم
فیبر	۱٫۰ گرم
شکر	۳٫۵ گرم

انواع پروتئین وی

پروتئین وی از اسیدآمینه تشکیل شده‌اند. این اسیدهای آمینه کار تولید انرژی در بدن را دارند. به همین دلیل پروتئین ها با تولید انرژی در بدن فعالیت را افزایش داده و باعث افزایش حجم توده عضلانی می‌شود. پروتئین وی در انواع مختلف وجود دارد. در ادامه با انواع پروتئین وی آشنا می شویم.

کنستانتره

این پروتئین وی حاوی مقادیر کمی چربی و کربوهیدرات است. درصد پروتئین موجود در وی کنسانتره به میزان غلظت آن بستگی دارد. کنسانتره های سطح پایین دارای ۳۰ درصد پروتئین و انواع بالاتر تا ۹۰ درصد پروتئین نیز هستند.

از بین انواع پروتئین وی دیگر این مورد طعم و مزه بهتری دارد. از آنجا که با فرآیند مایکورفیلتر یا اولترافیلتراسیون تولید شده است نسبت به انواع دیگر قیمت مناسب تری دارد.

ایزوله

بیشتر مکمل وی های ایزوله فاقد چربی و لاکتوز هستند و حاوی بالاترین درصد پروتئین هستند.

پروتئین وی ایزوله، خالص ترین شکل پروتئین وی موجود است و حاوی حدود 90-95٪ پروتئین است. از آنجا که مقدار لاکتوز پایینی دارد (یا حتی می شود گفت اصلا لاکتوز ندارد) یک منبع پروتئینی بسیار خوب برای افرادی است که مبتلا به بیماری عدم تحمل لاکتوز هستند.

این نوع وی همچنین چربی بسیار کمی دارد. قیمت این وی به دلیل خلوص بالای پروتئین بیشتز از وی کنسانتره است.

هیدرولیزه

اگر دنبال یک نوع قابل هضم تر از انواع پروتئین وی هستید. می توانید بدون تردید از نوع هیدرولیزه استفاده کنید. این نوع یکی از زود هضم ترین و جاذب ترین ماده پروتئینی وی است. در این نوع از وی آن قدر ماده پروتئینی را تجزیه و فرآوری کرده اند که تقریبا تبدیل به اسید آمینه شده است.

این پروتئین به محض مصرف قابل جذب است و بالطبع قیمت بیشتری خواهد داشت. همچنین از این وی، معمولاً در مکمل های پروتئینی پزشکی و شیرخشک های شیرخوار استفاده می شود زیرا پتانسیل کمی برای بروز آلرژی و حساسیت دارد.

نکته: اگر بخواهید بین این سه نوع از پروتئین وی یکی را انتخاب کنید. بهتر است از نوع کنستانتره استفاده کنید. چرا که این نوع قیمت مناسب، طعم خوب و ماده مغذی بیشتری نسبت به انواع دیگر دارد.

تأثیر پروتئین وی بر بدن ورزشکاران

مکمل پروتئین وی به عنوان یک عضله ساز در بین ورزشکاران محبوبیت دارد. این مکمل با تأثیرگذاری روی بهبود عملکرد ورزشی و قدرت فرد ورزشکار او را برای انجام تمرینات بیشتر آماده می کند. در ادامه با تأثیرات این پروتئین بر بدن افراد ورزشکار آشنا می شویم.

۱. پروتئین و آمینواسید

وقتی مقداری پروتئین وی مصرف می کنیم. پروتئین و آمینواسید را به بدن تزریق کرده ایم و در اختیار عضلات بدن قرار داده ایم تا انرژی مورد نیاز را بدست آورد.

۲. تأثیر بر هورمون‌ها

با مصرف این مکمل هورمون‌های آنابولیک (انسولین) در بدن بیشتر شده و باعث رشد عضلانی خواهد شد.

۳. لوسین

یکی دیگر از روش های تأثیرگذاری پروتئین وی روی بدن لوسین است. تعداد آمینواسیدِ لوسین در مکمل پروتئین وی زیاد است. از این رو ماده لوسین باعث تحریک سنتز پروتئینی در سطح مولکولی می شود.

۴. جذب سریع مکمل پروتئین وی

یکی از مزیت‌های بسیار مهم پروتئین وی جذب سریع این ماده در بدن است. این مزیت در مقابل دیگر پروتئین ها سرعت بسیار بالایی است. با این روش به‌طور کلی پس از مصرف این پروتئین ماده‌ی مغذی جذب عضلات و بدن شده و تجزیه شده و به مصرف می رسد.

۵. جلوگیری از ابتلا به سرطان پروستات

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال علمی WebMD نشان می دهد پروتئین وی در پیشگیری از سرطان پروستات نقش دارد. محققان دریافتند حین درمان سلول های سرطانی پروستات سطح یک آنتی اکسیدان به نام گلوتاتیون به طرز چشمگیری افزایش یافت.

از طرفی آنتی اکسیدانی مثل گلوتاتیون با ایجاد رادیکال‌های آزاد با سرطان مقابله می‌کند. در نتیجه افزایش سطح آنتی اکسیدان از طریق رژیم و مکمل غذایی (پروتئین وی) از پیشرفت بیماری مزمن سرطان جلوگیری می‌کند.

اهمیت مصرف مکمل پروتئین وی نکات مهم پیرامون حد ضرر نکات مهم پیرامون حد ضرر برای ورزشکاران

شاید از خود بپرسید چه اهمیتی دارد که از این پروتئین استفاده کنم. اما تمامی پروتئین های که برای بدنسازی ذکر می شود. به طور قطع قابلیت ها و عملکردهایی در بدن دارند که در دیگر مکمل ها وجود ندارد.

مثلا پروتئین وی نسبت به پروتئین‌های دیگر سرعت جذب بالایی دارد. پس اگر بخواهید از یک پروتئین مؤثر با جذب بالا استفاده کنید، باید سراغ وی بروید. از نکات مهم پیرامون حد ضرر طرفی میزان پروتئین دریافتی برای ورزشکاران به خصوص بدنسازان و عاشقان اندام ورزیده و کات اهمیت بسیار زیادی دارد.

برای رسیدن به اهداف معین در بدنسازی می‌توانید با خوردنِ یک اسکوپ از این مکمل حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم (بستگی به نوع و اندازه اسکوپ) پروتئین خالص دریافت کنید.

نحوه مصرف پروتئین وی

مسلما تمرینات سخت یا مصرف مداوم مکمل های پروتئینی راهی برای داشتن عضلات قوی است. اما همه این راه های افزایش عضلات به این دو مورد ختم نمی شود. بلکه زمان و نحوه مصرف این مکمل ها بسیار حساس و مهم هستند. بهترین زمان مصرف مکمل پروتئین وی را در ادامه معرفی می کنیم.

ـ بعد از تمرین

اگر طبق برنامه باید یک مرتبه در روز از مکمل پروتئینی استفاده کنید. شک نکنید که این زمان مصرف را پس از تمرین قرار دهید. چرا که پس از انجام این تمرینات ورزشی بدنتان به شدت برای عضله سازی نیاز به پروتئین و کربوهیدرات دارد. بنابراین اگر این مواد را زودتر به بدن برسانید بدنتان زودتر ریکاوری شده و به نتیجه دست پیدا می کنید.

ـ صبح بعد از بیدارشدن

صبح ها وقتی از خواب بیدار شوید. به شدت احساس گرسنگی می‌کنید؛ چرا که در طول شب هر چقدر ذخایر پروتئینی داشتید، مصرف کردید. بنابراین هر ماده غذایی که مصرف کنید بدنتان سریع آن را جذب کرده و نسبت به آن واکنش نشان می‌دهد. برای همین صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان مصرف پروتئین وی است.

چرا که بدن آن را سریع جذب کرده و نتیجه مثبتی خواهید گرفت. 45 دقیقه پس از مصرف شیک پروتئین وی می توانید یک صبحانه کامل پروتئینی میل کنید و تأثیرات آن را ببینید.

ـ ۴۰ دقیقه قبل از تمرین

اگر به‌طور مرتب تمرینات شدتی دارید. پس بدنتان به شدت نیاز به کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها برای تأمین انرژی و عضله سازی نیاز دارد. بنابراین قبل از انجام این تمرینات از این پروتئین استفاده کنید. توصیه می‌کنیم نوشیدنی پروتئین وی ایزوله را با کمی کربوهیدرات ترکیب کنید تا بتوانید تمرینات را فوق ‌العاده شارژ کنید.

ـ پیش از خواب

وقتی خواب هستید و غذا هم نمی ‌خورید. شش تا هشت ساعت غذا نخوردن عضلات شما را دچار محرومیت پروتئینی کرده و رشد عضله کُند شده و بدنتان وارد حالت کاتابولیک می‌شود.

خب چاره چیست؟ چاره این است که قبل از خواب پروتئین وی را با یک پروتئین دیر جذب مثل کازئین مخلوط کنید. این گونه پروتئین مورد نیاز عضلات خود را در طول خواب شبانه تامین کنید.

نمونه نوشیدنی مکمل پروتئین وی پس از تمرین

• یک اسکوپ پودر پروتئینی وی- ۳۰ گرم پروتئین
• یک قاشق عسل یا دکستروز
• یک و یک دوم لیوان شیر کم‌چرب
• یک گرم کراتین مونوهیدرات (دلخواه)
• یک گرم گلوتامین (به طور دلخواه) تمام مواد را در مخلوط‌ کن ترکیب کنید. در صورت دلخواه می‌توانید چند تکه یخ در آن بریزید. می‌توانید این مواد را تغییر دهید. همچنین بعد از مصرف این شیک پروتئین صبحانه ی پروتئینی و کربوهیدرات مصرف کنید.

فواید مهم مکمل پروتئین وی

مکمل پروتئین وی با تأثیرات مثبتی که بر بدن می گذارد، فوایدی دارد. در این قسمت به معرفی فواید این پروتئین می پردازیم.

۱. افزایش حجم

پروتئین وی مواد مورد نیاز برای عضله سازی (آمینواسید) را فراهم می‌کند. بنابراین اصلی ‌ترین فایده وی عضله سازی است. اگر شما بدنساز یا ورزشکاری هستید که به دنبال ساخت توده عضلانی و حجیم شدن هستید. می توانید هر روز مقداری پودر پروتئین وی را به وعده‌ها و میان ‌وعده‌ غذایی خود اضافه کنید.

۲. کمک به کاهش وزن

در پروسه کاهش وزن عضله سازی بسیار با ارزش است چرا که باعث افزایش متابولیسم پایه بدن می‌شود. پس عضله ‌سازی بیشتر در راستای سوخت‌ رسانی به عضلات باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری می شود.

به بیان ساده ‌تر شخصی که توده عضلانی بیشتری دارد، سوخت نکات مهم پیرامون حد ضرر و ساز بالاتری هم دارد که به معنای موفقیت در کاهش وزن است.

علاوه ‌بر افزایش متابولیسم و عضله سازی، لاغری نیز از دیگر فواید پروتئین وی است. این پروتئین با به تعویق انداختن احساس گرسنگی و کاهش ریزه خواهری باعث لاغری می شود. البته دقت داشته باشید که برای لاغر شدن، استفاده از پروتئین به ‌تنهایی کافی نیست. بهترین راه برای کاهش وزن ترکیبِ مصرف پروتئین همگام با ورزش است.

۳. سلامتی بدن

در نتایج منتشر شده ی ژورنال علمی تغذیه و متابولیسم و یک ژورنال بریتانیانی علوم تغذیه مشخص شد، پروتئین وی در درمان سرطان و کمک به کاهش کلسترول خون موثر است.

همچنین طبق پژوهشی که در ژورنال بین‌ المللی ساینس‌ دیرکت به چاپ رسیده است. این مطلب ثابت شده که پروتئین وی در کاهش فشار خون و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نیز مؤثر است.

مقدار مصرف مکمل پروتئین وی

میزان پروتئین مصرفیِ هر شخص به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد، همچون: سن، وزن، جنسیت و فعالیت جسمی. بسیاری از برند های مطرح تولید کننده، محصولات شان را به ‌همراه اسکوپ (پیمانه) و دستور العمل مصرف عرضه کرده اند.

مقدار پروتئین مصرفی برای ورزشکاران معمولاً بین ۱ تا ۲ اسکوپ (۲۵ تا ۵۰ گرم) برای بعد از تمرین توصیه شده است. اما به‌ طور کلی پیشنهاد می شود از مشخصات سرو درج‌ شده روی قوطی محصول استفاده کنید. چون میزان مصرف در هر شرکت متفاوت است.

محاسبه میزان پروتئین وی مورد نیاز

بهترین روش برای اندازه‌ گیریِ میزان پروتئین وی استفاده از تفریق ساده است.‌ به این‌ صورت که میزان پروتئینی دریافتی (گوشت یا تخم ‌مرغ) را از میزان کل پروتئین مورد نیاز در طول روز کم کنید. به این روش می توانید میزان پروتئینی دریافتی از مکمل ها را محاسبه کنید. همچنین می توانید مقدار پروتئین مصرفی تان به ‌صورت آنلاین یا از طریق اپلیکیشن‌ استخراج کنید. بعد از روش تفریق برای محاسبه استفاده کنید.

نکته: مکمل پروتئین وی را از فروشگاه ‌ها و داروخانه ‌های معتبر خریداری کنید.

عوارض مکمل پروتئین وی

مکمل وی علاوه بر فوایدی که دارد، مضراتی نیز برای افراد دارد. از جمله این مضرات شامل موارد زیر است:

• اگر شما به شیر حساسیت دارید ممکن است بدنتان به وی هم واکنش منفی نشان دهد.
• درصورتی که مبتلا به مشکلات کبدی و کلیوی هستید. یا از مشکلات گوارشی رنج می‌برید. حتما پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• در حالت کلی اگر اشخاصی با بیماری های زمینه‌ای این مکمل را در دوز مناسب مصرف کند به عارضه خاصی هم دچار نخواهد شد.
• مصرف بیش از حد وی مشکلاتی از قبیل: دل درد، حالت تهوع، نفخ شکم، بی‌اشتهایی و سردرد به وجود می آورد.

نکات مهم مصرف وی

• در دوران شیردهی و بارداری با نظر پزشک مصرف شود.
• در صورت مصرف داروهای خاص برای اطمنیان حاصل کردن از عدم تداخل دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف مکمل های فیک بسیار خطرناک است و میتواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.

سخن پایانی

اگر احساس می‌کنید در طول روز پروتئین کافی به بدن و عضلاتتان نمی‌رسد. مکمل پروتئین وی یک منبع پروتئین زود جذب است که با بدنِ انسان سازگاری زیادی دارد. اهمیت دریافت پروتئین کافی برای ورزشکاران و بدنسازان هزاران برابر یک فرد غیر ورزشکار است. چون در کنار عضله سازی باعث چربی سوزی نیز می شود.

بورس آموز

اگر سهمی خریداری کردید وآن سهم نکات مهم پیرامون حد ضرر شروع به پایین آمدن کرد تا کجا باید با این ضرر همراه باشیم ؟ برای جلوگیری از این ضرر با قبول چند درصد ضرر سهم را بفروشیم ؟ به زبان ساده مقدار پولی که بابت این افت قیمت از

حد ضرر و نکات مهم مربوط به آن

اگر سهمی خریداری کردید وآن سهم شروع به پایین آمدن کرد تا کجا باید با این ضرر همراه باشیم ؟ برای جلوگیری از این ضرر با قبول چند درصد ضرر سهم را بفروشیم ؟ به زبان ساده مقدار پولی که بابت این افت قیمت از دست میدهید همان ضرر شماست و اینجاست که برای جلوگیری از ضرر بیشتر حدضرر را تعریف میکنیم و مقدار درصدی که از قیمت خرید شما کم میشود تا بیشتر از آن ضرر نکنیم همان درصد حدضرر است در اینجا نکات مهم حد ضرر را بیان میکنیم که به شما کمک میکند تا درست و منطقی حد ضرر را شناسایی کنید
1-حد ضرر کجا باید باشد؟
پاسخ : در تکنیکال حدضرر باید زیر خط حمایت باشد اما برای کسی که تکنیکال نمیداند حد ضرر به میزان ریسک پذیری افراد و هدف قیمتی (حد سود)بستگی دارد
مثلاً فرض کنیم سهمی حمایتش 325 است حد ضرر را 317 تومان قرار میدهیم و 7 تومان به سهم آوانس میدهیم. که معادل 2% از قیمت خرید است و این ریسک شماست که با توجه به روند بازار و آینده سهم در نظر گرفته اید.اما کسی که تکنیکال نمیداند چه باید بکند؟ اینجا لازم میدونم به نکات مهمی که اصول حرفه ای وبنا به تجربه بدست آمده اشاره ای داشته باشم
نکته مهم : نباید حد ضرر را بیشتر از 10درصد قرار دهید .
نکته مهم : همچنین نباید بیش از 2 درصد کل سرمایه شما باشد .
مثلاً اگر 100میلیون سرمایه شما باشد و یک سهمی معادل 50میلیون خرید کردید نباید بیش از 4درصد باشد زیرا 4درصد 50میلیون 2میلیون میشود که 2درصد کل سرمایه شما میشود.
نکته مهم : برای هر معامله نسبت حد سود به حد ضرر باید بیش از 2 باشد
مثلاً اگر سهمی حد ضررش3درصد است باید حد سودش بیش از 6درصد یا برابر شش درصد باشد
نکته مهم : سهمی را که قصد خرید دارید کوتاه مدت(1ماه تا 3ماه) است یا میان مدت (3ماه تا 6ماه)یا بلند مدت(بیش ازشش ماه) است و یا نه برای نوسانگیری(کمتر از یکماه) این سهم را میخرید آنوقت بسته به مدتش حدضرر را تعریف میکنیم طبیعی است که هر چه زمان کم باشد درصد کمتری برای حد ضرر قرار میدهیم به عنوان مثال حد ضرر نوسانگیری یکهفته یا کمتر نباید بیش از 5% باشد و یا کوتاه مدت نزدیک به 10درصد قرار میدهیم و هرگونه تغییر در بالابردن حد ضرر به میزان ریسکی است که شما تقبل میکنید
2-چگونه حد ضرر را جابجا کنیم؟
پاسخ : زمانیکه سهمی را خرید کردید و سهم رشد کرد باید تا رسیدن سهم به حد سود صبر کنیم اما اگر در ادامه متوجه شدیم که بازار در حال ریزش و افت هست حد ضرر را بالاتر ببرید و نکات مهم پیرامون حد ضرر کمترین درصد حد ضرر را در نظر بگیرید که به آن حد ضرر متغیر میگوییم
مثلاً اگر سهمی به حد سودش که 300 است رسید حد ضرر 290 قرار میدهیم واگر رفت تا 350 حد ضرر را 340 قرار میدهیم و. به این کار تریل کردن میگویند تا بتوانیم ازهر بار رشد سهم سود کسب کنیم بدون اینکه کل سودی را که بدست آورده ایم از دست بدهیم
نکته مهم : اگر روند بازار و شاخص صعودی باشد بعد از رسیدن به حد سود بدون اینکه سهم را خالی کنیم فقط حد ضرر را تعریف میکنیم ولی اگر روند بازار نزولی و شاخص در حال اصلاح باشد باید بعد ازرسیدن به حد سود نصف سهم را خالی میکنیم و در ادامه با نصف دیگر سهام ادامه داده وحد ضرر دوباره تعریف میکنیم
3-مبنا حدضرر قیمت پایانی باشد یا آخرین قیمت ؟
پاسخ : از آنجا که قیمت آخرین معامله مدام در حال تغییر است معمولاً قیمت پایانی را مبنا قرار میدهند اما هر قیمتی را که مبنا قرار میدهید مهم اینست که اگر قیمت به زیر حد ضرر آمد و مدتی را پایینتر از حد ضرر باقی ماند دیگر جایز نیست ریسک کنیم و به قاعده حدضررتان عمل کنید منظور تثبیت قیمت به زیر حد ضرر است
مثلاً کسانی که نوسانگیری انجام میدهند و مبنا را آخرین معامله قرار میدهند اگردر طول روز و ساعت بازار چندین بار قیمت آخرین معامله به زیر حد ضرر می آید و بر میگردد این مهم نیست ولی اگر به زیر حد ضرر آمد وتا دقایق پایانی بازار هم برنگشت در همان قیمت پایین نزدیک به حد ضرر بفروشید . در مورد قیمت پایانی هم همینطور عمل کنید

مراقبت از بیمار سکته مغزی در منزل با رعایت ۱۶ نکته

اگر یکی از عزیزانتان دچار سکته مغزی شده باشد، بهتر است بدانید نگهداری و مراقبت از بیمار سکته مغزی در منزل و انجام اقدامات اولیه از اهمیت زیادی برخوردار است. یک جمله مشهور در مورد توانبخشی سکته مغزی وجود دارد که می گوید: هر سکته مغزی متفاوت است بنابراین هر بهبودی متفاوت است. در این شرایط افراد احساسات مختلفی را تجربه می کنند پس بهترین راه درک احساسات و عواطف بیمار است. برای یادگیری نحوه مراقبت از بیمار سکته مغزی در خانه بسیار مهم است که خود را به جای بیمار بگذارید.

سکته مغزی چه حسی دارد؟

سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که خون رسانی به مغز به علت بسته یا پاره شدن شریان مغزی مختل شود، سلول های مغزی وقتی از خون غنی از اکسیژن محروم شوند شروع به مردن می کنند و این باعث سکته مغزی می شود.

در هنگام سکته مغزی افراد لزوما قادر به احساس اختلال در جریان خون نخواهند بود و احساسات مختلف دیگری را تجربه خواهند کرد. از جمله:

• لکنت زبان
• مشکلات در درک مطلب
• افتادگی صورت به یک سمت
• ضعف یا فلج یک طرف بدن
• مشکلات بینایی
• سر درد ناگهانی و شدید
• سرگیجه
• گیجی

افراد ممکن است یک یا بسیاری از این علائم را تجربه کنند که بر احساس سکته مغزی اثر می گذارد. به عنوان مثال برخی از افراد ممکن است احساس سردرد کنند و بعضی دیگر اختلال در صحبت کردن داشته باشند که می تواند منجر به احساس سردرد و گیجی شود.

مینی سکته مغزی چه حسی دارد؟

بعضی اوقات علائم سکته مغزی طی چند دقیقه یا چند ساعت برطرف می شود. این نشانه حمله ایسکمی گذرا است که به آن مینی سکته مغزی هم گفته می شود، که در اثر لخته شدن خون به طور موقت در شریان خون ایجاد می شود.

مینی سکته مغزی علائمی شبیه به سکته مغزی دارد به این معنی که می تواند همان احساس را داشته باشد. با این حال علائم خود به خود از بین می روند. به عنوان مثال اگر یک مینی سکته مغزی با درد همراه باشد، ممکن است درد بلافاصله برطرف شود.نکات مهم پیرامون حد ضرر

اگرچه مینی سکته مغزی خطری ایجاد نمی کند اما باید جدی گرفته شود. حدود یک سوم از بیمارانی که پس از مینی سکته مغزی موفق به درمان نمی شوند بعد از یک سال دچار سکته مغزی می شوند.

چه زمانی باید با آمبولانس تماس بگیریم؟

وقتی سکته مغزی اتفاق می افتد باید سریع عمل کنید. کلمه FAST را به خاطر داشته باشید. این کلمه مخفف علائم سکته مغزی است.

• Facial drooping – افتادگی صورت
• Arm weakness – ضعف بازو
• Slurred speech- لکنت زبان
• Time to call for emergency help- زمان تماس با اورژانس

هر زمانی که هر سه یا حتی یکی از علائم فوق را مشاهده کردید بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید.

سکته معمولی درد ایجاد نمی کند در نتیجه فردی که ممکن است دچار حمله شده باشد درخواست کمک نکند. سکته مغزی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان و علت اصلی ناتوانی طولانی مدت است. درمان سریع می تواند به حداقل رساندن معلولیت و نجات جان افراد کمک زیادی کند.

هنگام مراقبت از بیمار سکته مغزی در منزل چه نکاتی را رعایت کنیم؟

در ادامه این مطلب به نکات مهمی در مورد مراقبت از بیماران سکته مغزی در خانه پرداخته ایم، آن ها را دنبال کنید. پرستار بیمار در منزل

• فرد بیمار را به ورزش توانبخشی روزانه تشویق کنید.

بسیاری از بیماران سکته مغزی پس از سکته با اختلالات حرکتی دست و پنجه نرم می کنند و این افراد هنگام مراجعه به خانه به توجه بیشتری نیاز دارند. شما می توانید با تشویق فرد به ورزش توانبخشی در خانه به سیم کشی مجدد مغزی وی کمک کنید تا در نهایت بهبود پیدا کنند. حرکت منظم تنها راه درمان سکته مغزی است.

چطور می توان بدون کمک کردن مفید بود؟ اگر می بینید که عزیز شما برای انجام کاری تلاش می کند، تنها در صورتی که درخواست کرد به او کمک کنید. انجام کارهای ساده و روزمره کمک می کند تا وی سریعتر بهبود یابد. سعی نکنید با کمک بیش از حد جلوی بهبود او را بگیرید.

برای راهنمایی با مددکاران اجتماعی و پزشک صحبت کنید.

مددکاران اجتماعی بخش مهمی از تیم بهبود سکته مغزی هستند. اگر هنگام مراقبت در هر بخش مشکلی دارید با او تماس گرفته و سوال خود را مطرح کنید. آن ها می توانند اطلاعات مهمی در خصوص پوشش بیمه و انجام اعمال پس از ترخیص و … در اختیارتان قرار دهند.

برای ایجاد تغییرات در خانه و بهبود شرایط با کار درمانگر صحبت کنید.

بیماران سکته مغزی به دلیل مشکلات حرکتی در معرض خطر افتادن هستند. ایمن سازی تخت خواب و نصب میله روی دیوار برای کمک به حرکت و همچنین مرتب بودن خانه و جمع کردن وسایل غیر ضروری می تواند به کاهش آشفتگی و در نتیجه بهبود بیمار کمک کند.

سوابق عوارض جانبی دارو را ثبت کنید.

به طور معمول داروهایی که برای بیماران سکته مغزی تجویز می شود، اشکال مختلفی از گروه های دارویی را در بر می گیرد. به عنوان نمونه رقیق کننده های خون، کنترل کلسترول و … .

متاسفانه همه داروها عوارض جانبی دارند به همین سبب کاملا عادی است که فرد بیمار نسبت به بعضی از دارو ها حساسیت نشان دهد. بهترین راه این است که فرد مراقب تمام علائم و رفتار بیمار را تحت نظر قرار دهد تا در صورت بروز هرگونه مشکل پس از مصرف داروی خاص، آن را با پزشک مطرح کند.

مراقب عوارض جانبی سکته مغزی باشید.

امیدوارم که وضعیت بیمار سکته مغزی پس از ترخیص از بیمارستان رو به بهبودی باشد. با این حال، گاهی اوقات عوارض جانبی جدید سکته مغزی ماه ها پس از ترخیص خودش را نشان خواهد داد. اگر در مورد عزیز خود چیزی غیر معمول یا متفاوت مشاهده کردید، در اسرع وقت با پزشک وی یا متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید.

ایمان داشته باشید حتی زمانی که شرایط سخت می شود.

استراحت در فضای آرام خانه زمانی که با توانبخشی روزانه همراه شود به بهبود بیمار کمک زیادی می کند. با این حال بهتر است بدانید که بهبود این بیماری به صورت خطی نیست. گاهی بیمار دو قدم رو به جلو بر می دارد و یک قدم به عقب بر می گردد. این شرایط طبیعی است به شرطی که الگوی بهبودی رو به جلو باشد.

مراقب مکمل های اضافی باشید زیرا ممکن است موجب سکته دیگری بشود.

اگرچه تبلیغات در مورد مکمل های سکته مغزی ممکن است اغوا کننده باشد اما همیشه قبل از خرید و استفاده با پزشک مشورت کنید. برخی از مکمل ها خطر سکته مغزی را افزایش می دهند، این ممکن است روی بطری نوشته نشده باشد. بنابراین همیشه قبل از استفاده هر دارو یا مکمل با پزشک مشورت کنید.

با پشتکار پستی بلندی ها را پشت سر بگذارید.

اکثر بازماندگان سکته مغزی پس از سه ماه بهبودی شرایطی را تجربه می کنند که بهبودیشان ظاهرا متوقف شده است اما این کندی نشانه توقف بهبودی نیست. تغییرات عصبی پس از چندین ماه تثبیت می شوند اما بهبود عملکرد برای یک عمر و دهه ها امکان پذیر است. مغز دهه ها پس از سکته مغزی قادر به تغییر و بهبودی است. بنابراین اجازه ندهید خودتان یا عزیزانتان از کاهش نتیجه دلسرد شوید. نگران نباشید و آن را نشانه ای برای تجدید تلاش در امور توانبخشی در نظر بگیرید.

ایمنی را جدی بگیرید.

بلند شدن از زمین برای بیماران سکته مغزی امری دشوار است بنابراین احتمال زمین خوردن بسیار بالا می رود. در صورت سقوط به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و در مورد تغییرات و ایمن سازی خانه، تجدید نظر کنید. تشک های ضد لغزش بسیار ضروری هستند. همیشه قبل از خارج شدن از خانه اطمینان حاصل کنید که وسایل خانه در حالت ایمن قرار داشته و بیمار از ایمنی کافی برخوردار است.

از حالات مختلف روحی پس از سکته مغزی پشتیبانی کنید.

تغییرات عاطفی بسیاری پس از سکته مغزی رخ می دهد که می بایست از آن ها آگاه باشید. طغیان ناگهانی گریه یا خنده می تواند نشانه ای از اثر پیوند عصب های مغز باشد که با دارو درمان می شود یا ممکن است به خودی خود برطرف شود.

در موارد دیگر بیمار سکته مغزی ممکن است با اضطراب، افسردگی یا غم و اندوهی که به طور طبیعی پس از سکته مغزی رخ می دهد مواجه شود. سعی کنید حالات روحی بیمار را درک کنید و درک درستی از این نکات مهم پیرامون حد ضرر حال و هوای چالش برانگیز داشته باشید.

مراقب خودتان باشید.

حواستان باشد هنگام مراقبت از بیمار سکته مغزی در منزل خودتان را فراموش نکنید. مواجهه هرروزه با بیمار ممکن است باعث فرسایش روح و جسم شما شود. اگر بیش از حد مسئولیت پذیرفتید از دیگر اعضای خانواده بخواهید کمکتان کنند. همچنین بعضی از زمان ها از سایر افراد بخواهید مراقبت را به عهده بگیرند تا شما به استراحت و انجام فعالیت های دلخواه و انرژی بخش بپردازید. می توانید از خدمات بهیار در منزل بهره ببرید.

به گروه های پشتیبانی بپیوندید.

حتما هنگام مراجعه به مطب پزشک با همراهان سایر بیماران سکته مغزی مواجه شده اید. با آن ها ارتباط برقرار کنید و در مورد مسائل مختلف به گفت و گو بپردازید اگر گروه های آنلاینی از مراقبین سکته مغزی تشکیل شده است به آن بپیوندید. صحبت با افرادی که در وضعیتی مانند شما هستند کمک زیادی در بهبود حال روحی شما کرده و هنگام برخورد با موقعیت های جدید راه های زیادی پیش رویتان قرار می دهد.

اسناد پزشکی را منظم کنید.

سوابق مربوط به بیماری، مصرف داروی جدید، عوارض و تغییرات رفتاری بیمار را در دفتری یادداشت کرده و در پرونده ای منظم نگهداری کنید. . هربار که به پزشک مراجعه می کنید این اسناد را همراه خود داشته باشید. حفظ کردن تمام این موارد تمرکز شما را به شدت کاهش می دهد.

ریسک های سکته مغزی را کنترل کنید.

برخی رفتارها سبب بالا رفتن ریسک سکته مغزی خواهد شد. از جمله فشار خون، کلسترول خون و میزان استرس، این موارد را حتما کنترل کنید. بهتر است سالیانه چکاپ کامل انجام دهید و با پزشک مشورت کنید.

به بهبودی اعتقاد داشته باشید.

به یاد داشته باشید بهبودی همیشه امکان پذیر است. مهم نیست چند سال از سکته مغزی گذشته باشد مغز به طور مداوم در طول زندگی تغییر می کند. اگر فکر می کنید به انتهای جاده رسیده اید اشتباه می کنید چون احتمالا تا انتهای جاده راه زیادی در پیش دارید.

چگونه حد سود تعیین کنیم؟

اگر در بازار مدتی فعالیت داشته اید و با مفاهیم کلی آن آشنایی داشته باشید، به احتمال زیاد با مفهوم “حد سود” و “حد ضرر” نیز آشنایی دارید.

اگر هم مبتدی هستید و به تازگی وارد دنیای معامله گری شده اید، هیچ اشکالی ندارد. ما در این مقاله به ساده ترین شکل ممکن به تعریف

حد سود و انواع آن پرداختیم و یکی از انواع تکنیکالی آن یعنی تعیین حد سود به کمک خطوط روند را آموزش دادیم.

حد سود و حد ضرر چیست؟

حد سود یا Take Profit: هنگامی که وارد معامله ای می شویم و آن معامله در جهت دلخواه ما پیش میرود، باید مکانی را برای خارج شدن از آن

معامله با سود در نظر بگیریم. مکان قرار گیری حد سود جایی است که ما این احتمال را میدهیم که معامله انجام شده مجددا در خلاف جهت ما

برگشت کند و سودمان را کاهش دهد.

چرا تعیین حد سود مهم است؟

در تحلیل تکنیکال تعیین حد سود به اندازه حد ضرر مهم است. گاهی معامله گر به قدری درگیر تعیین نقطه ورود می‌شود که فراموش می‌کند

کی باید از سهم خارج شود و گاها ممکن است سودهایی که از یک معامله بدست آورده را ازدست بدهد.

در تعیین حد سود معامله گر بر اساس ابزاری که دارد نقطه‌ای که می‌خواهد از سهم خارج شود را تعیین می‌کند.

البته باید این نکته را در نظر داشته باشیم زمانی که جو کلی بازار و سهم خوب است، می‌توانیم حد سود را ارتقا دهیم ، در اصل به این عمل

تعیین حد سود شناور گفته می‌شود. برای مثال زمانی که قیمت 5000 تومان را برای خروج تعیین کردیم ولی شرایط بازار مناسب است، می‌توانیم

این حد سود را بالاتر ببریم و به 5500 تومان ارتقا دهیم. گاهی معامله گر برای تعیین نقطه ورود تلاش زیادی می‎کند و فراموش می‌کند که باید

برای نقطه خروج هم برنامه ریزی کند، و گاها ممکن است سودهایی که از یک معامله بدست آورده را ازدست بدهد و گاها سر به سر

یا با ضرر از معامله خارج شود

تعیین حد سود :

برای مثال یک معامله گر می‌گوید که سهم را در کف کانال صعودی می‌خرم و در سقف کانال می‌فروشم. خریدش تعیین نقطه ورود و فروشش

تعیین نقطه خروج محسوب می‌شود. حال اگر شرایط بازار و سهم خوب بود، معامله گر هدف دومی را برای سهمش در نظر می‌گیرد و می‌گوید

تا هدف دوم صبر می‌کنم و بعد از رسیدن به این نقطه سهم را می‌فروشم.

معامله گر در نهایت همان طور که برای خرید سهم برنامه ریزی می‌کند و نقطه ورود را تعیین می‌کند، برای خروج از سهم هم باید برنامه داشته

ب اشد. معامله گر با تعیین محدوده حد سود، عملا نقطه خروج از سهم را تعیین می‌کند.

نکته مهم دیگر در این ارتباط غلبه کردن به حس طمع است. وارن بافت می‌گوید ترس و طمع دو دشمن بزرگ معامله گر می‌باشد که برای موفقیت

در بورس باید بتوان این دو حس را به خوبی شناخت و بر آن غلبه کرد.

پس به عنوان یک معامله گر باید برای فروش سهم تان حتما برنامه داشته باشید. نمی‌توانید یک سهم را بخرید و بگویید

“حالا هر وقت حس کردم زمان مناسبی بود می‌فروشمش”. استفاده از نقطه ورود و خروج بسیار مهم است.

این را همیشه به خاطر داشته باشید که نمی‌توان یک سهم را بدون برنامه و فقط به دلیل اینکه کانالی یا شخصی گفته در هر قیمتی بخریم و

بفروشیم ، معامله بدون برنامه فقط منجر به ضرر خواهد شد.

چگونه حد سود را تعیین کنیم؟

تعیین حد سود بستگی به استراتژی معاملاتی معامله گر دارد و نمی‌توان یک نسخه همگانی برای آن پیچید. حدسود شما با توجه به اینکه

معاملاتتان را بر اساس تحلیل تکنیکال انجام می‌دهید و یا تحلیل بنیادی متفاوت میباشد.

حد سود در تحلیل بنیـادی

یکی از مهم ترین روش‌های ارزیابی وضعیت دارایی‌ها در بازار مالی، تحلیل بنیادی است. عمده تمرکز تحلیل‌گران بنیادی حین سرمایه‌گذاری

در بازار سهام، تعیین ارزش ذاتی سهم بر اساس روش‌ها و معیارهای گوناگون است. این سبک تحلیلی که اصطلاحاً سرمایه‌گذاری ارزشی

نامیده می‌شود؛ در واقع یکی از قدیمی ترین روش‌های تحلیل بنیادی می‌باشد.

به بیان ساده تحلیل‌گران ارزشی به دنبال سهامی هستند که قیمت آن در تابلوی بازار بورس، کمتر از ارزش ذاتی این سهم باشد. زیرا

این روش بیان می‌کند که قیمت چنین سهامی همواره به سوی ارزش واقعی خود سوق دارند.

همان‌طور که مشاهده می‌کنید در این روش حد سود، رسیدن قیمت به ارزش ذاتی سهم می‌باشد و عموماً زمانی هم برای کسب این سود

متصور نیستند. به طور مثال در تحلیل بنیادی به این نتیجه می‌رسید که ارزش ذاتی سهم شما 2000 ریال است؛ ولی قیمت حال حاضر بازار

1000 ریال می‌باشد، پس حد سود خود را 2000 ریال قرار می‌دهید و هر وقت قیمت به این عدد رسید از معامله خارج می‌شوید.

حد سود در تحلیل تکنیکال

پیروان تحلیل تکنیکال بر اساس گذشته قیمت، نقطه خروج از معاملات را تعیین می‌کنند. با توجه به تعداد بالای افرادی که از تحلیل نموداری

به منظور انجام معاملات خود در بازار مالی استفاده می‌کنند؛ بسیاری از سرمایه‌گذاران صرفاً حد سود و زیان قیمتی را می‌شناسند و معمولاً

تمرکز اصلی مربیان معامله‌گری نیز بر آموزش این روش مدیریت معاملات است.

در واقع استفاده از نمودار قیمت برای تعیین نقاط خروج روشی مرسوم است که بعضاً معامله‌گرانی که از سایر روش‌های تحلیل استفاده می‌کنند

نیز، برای تعیین حد سود و زیان خود از علم تکنیکال بهره می‌برند. تعیین حد سود و زیان بر اساس قیمت شامل روش‌های مختلفی می‌باشد که

در ادامه به ذکر چند مورد از رایج ترین آن‌ها می‌پردازیم:

حال هریک از این روش هارا باهم مرور میکنیم حتما تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید :

1- تعیین حد سود با استفاده از خطوط روند ( سطوح حمایت و مقاومت) :

این خطوط از اتصال نقاط چرخش قیمت در نمودار تشکیل می‌شود. در تحلیل تکنیکال از خط روند برای تشخیص نقاط احتمالی واکنش بازار

استفاده می‌کنند. این خطوط بر اساس شرایط بازار و نمودار می‌توانند خاصیت حمایتی یا مقاومتی داشته باشند. این روش برای معامله گران

نقش حیاتی دارد چون به آنها در تشخیص نقاط مهم عرضه و تقاضا ، که می‌توانند عامل تغییر مسیر بازار و شکل‌گیری روند جدید باشند کمک می‌کند.

ما دو نوع خطوط روند داریم:

1-خطوط روند استاتیک

2-خطوط روند داینامیک

حمایت و مقاومت استاتیـک :

به حمایت یا مقاومتی که در هر شرایطی مقدار ریالی آن ثابت بوده و وابسته به زمان نیست، حمایت و مقاومت استاتیک می‌گویند. بطور مثال

می‌گوییم مقاومت ۱۴۰ ریال یا مقاومت ۵۵۰ ریال، مقاومت این سهم است. هر زمانی که قیمت به این سطح نزدیک شود، ما شاهد حمایت یا

مقاومت هستیم. اگر قیمت در حال ریزش باشد شاهد حمایت و اگر در حال صعود به آن سطح قیمتی باشد به مقاومت خودش نزدیک می‌شود.

ساده ترین حالت همان حمایت و مقاومت افقی است که به صورت معمول داریم و جز حمایت و مقاومت های استاتیک به حساب می‌آید.

تصویر زیر را مشاهده کنید خط روند که نقش مقاومت دارد مشخص شده است:

حمایت و مقاومت داینامیک:

به حمایت یا مقاومتی که وابسته به زمان بوده و با توجه به شرایط مختلف مقدار ریالی آن متفاوت است، حمایت و مقاومت داینامیک می‌گویند.

بطور مثال در مبحث خط روند ها با توجه به اینکه قیمت در کجا با خط روند برخورد می‌کند و در آنجا حمایت یا مقاومت دارد، مبلغ ریالی آن سطح

هم متفاوت خواهد بود.

تصویر زیر را مشاهده کنید خطوط روند داینامیک که نقش مقاومت و حمایت دارند مشخص شده است:

اساسی‌ترین مفهوم در مورد رسم این خط، وجود حداقل دو نقطه برای ترسیم یک خط روند است.

به عبارت دیگر خط روند از اتصال حداقل دو کف یا سقف قیمت در نمودار تشکیل می‌شود.

نکات مهم در ارتباط با خط روند:

1- هرچه خط روند سابقه زمانی بیشتری داشته باشد از اعتبار نکات مهم پیرامون حد ضرر بالاتری برخوردار خواهد بود.

2- هرچقدر خطوط روند شیب کمتری داشته باشند اعتبار بیشتری خواهند داشت.

با استفاده از گذشته سهم خطوط حمایت و مقاومت را رسم میکنیم و به این صورت برای سهم حد سود و حد ضرر تعیین میکنیم.

در این مقاله به تعریف حد سود و انواع آن پرداختیم ، یکی از انواع تکنیکالی آن یعنی تعیین حد سود به کمک خطوط روند را آموزش دادیم